om Zazen Copenhagen
Hvad betyder Zazen?
mission
Jeg skaber trygge, jordnære rum, hvor vi kan tale ærligt om livets overgange – især den overgang, som mange kvinder står alene med: overgangsalderen.
Gennem foredrag, astrologi, sansende bevægelse og 1:1-samtaler hjælper jeg dig med at mærke dig selv tydeligere og finde mening i det, du står midt i.
Min mission er at gøre de usynlige overgange synlige – og at støtte dig i at stå stærkere, roligere og mere bevidst i dig selv.
vision
Jeg drømmer om en verden, hvor overgangsalderen ikke forbindes med tab, stilhed eller skam – men med viden, selvrespekt og ny begyndelse.
Min vision er at skabe plads til den ærlige samtale – både i det private og på arbejdspladsen – og at give kvinder redskaber til at stå mere kropsligt og psykisk hjemme i sig selv.
Gennem formidling, astrologisk indsigt og bevidst bevægelse arbejder jeg for en kultur, hvor vi forstår overgangene som en del af det hele liv – ikke en undtagelse fra det.
Zazen Copenhagen's værdier
Respekt
Hos Zazen Copenhagen er respekt en grundpille. Respekt for din historie, dit tempo og din unikke rejse. Uanset om vi mødes i en astrologisk samtale, et foredrag eller på yogamåtten, formidler jeg med respekt for, hvor du er – og med blik for det, som kan støtte dig nænsomt videre.
Omsorgsfuld
Omsorg og kærlig tilstedeværelse er fundamentet i alt, jeg tilbyder. Det gælder, når vi taler om sårbare emner som overgangsalder eller livskriser, og det gælder i det nære rum af mindfulness og meditation. Du bliver ikke mødt med løsninger udefra, men med støtte indefra – og en hånd i din.
Jordnær
Zazen er et sted, hvor stjernerne får jordforbindelse. Astrologi, krop, følelser og livsovergange bliver gjort håndgribelige, så du kan navigere med klarhed og begge ben på jorden. Jeg skaber et trygt og nærværende rum, hvor indsigt bliver brugbar – og hvor du kan være hele dig.
Mød Zandra
Mit navn er Zandra, og jeg arbejder med livets overgange – særligt de usynlige og ofte tavse. Jeg holder foredrag om tidlig overgangsalder og tilbyder 1:1-sessioner, hvor astrologi, samtale og nærvær går hånd i hånd.
Gennem de seneste 10 år har jeg fordybet mig i meditation, mindfulness og spirituel praksis. Jeg er uddannet meditationslærer og har arbejdet professionelt med mental sundhed i erhvervslivet, hvor jeg har guidet mennesker til mere ro, klarhed og nærvær i en ofte præstationspræget hverdag. Meditation og mindfulness er ikke kun redskaber for mig – det er måder at være i livet på.
Min tilgang er jordnær og intuitiv. Jeg skaber trygge rum, hvor du kan mærke dig selv og hente styrke – uanset om vi mødes i en session, en samtale eller til et foredrag. Yoga, astrologi og energiarbejde indgår som naturlige elementer, men det vigtigste er altid det menneske, der sidder overfor mig.
Mit arbejde udspringer af ønsket om at give indsigt og støtte videre – i øjenhøjde og med respekt.
Tak fordi du kigger forbi mit univers.
Namaste Zandra
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
For at jeg kan lave dit fødselshoroskop skal jeg bruge dine personlige oplysninger:
~ Fødselsdato
~ Fødselstidspunkt
~ Fødselssted
Jeg afholder alle mine astrologisk sessioner og forløb via zoom. Når vi har aftalt en dato som passer dig, modtager du en mail med et link til vores zoom møde, og på dagen skal du blot klikke på linket.
Du skal ikke have kendskab til astrologi for at kunne få en astrologi session af mig.
Når jeg afholder alle astrologi sessioner modtager du via mail et billede af dit fødselshoroskop, og det vil jeg tage dig med på rejse igennem og forklare dig løbende, hvor jeg ser hvad i horoskopet.
Er du interesseret i at booke en 1:1-session eller høre mere om mulighederne for et foredrag, er du meget velkommen til at kontakte mig.
Send en mail direkte til:
info@zazencopenhagen.com
Så vender jeg tilbage til dig hurtigst muligt.
Overgangsalderen er en naturlig livsfase, hvor kroppens hormonproduktion – især østrogen – gradvist aftager. Det sker typisk for kvinder mellem 45 og 55 år og markerer afslutningen på den fødedygtige periode.
Men nogle kvinder rammes langt tidligere.
Tidlig overgangsalder – også kaldet Premature Ovarian Insufficiency (POI)– opstår, når æggestokkene stopper deres funktion før 40-årsalderen. Det sker for cirka 3–4 % af alle kvinder, og for mange kommer det uden varsel.
Symptomerne kan være både fysiske og psykiske:
Hedeture og natlige svedeture
Uregelmæssige eller udeblevne menstruationer
Søvnproblemer og udmattelse
Nedsat koncentration og hukommelse
Angst, nedtrykthed eller identitetstab
For mange kvinder – især yngre – er det ikke blot en hormonel forandring, men en eksistentiel krise. Fertilitet, selvbillede og livsretning kan blive sat under pres.
Derfor er det vigtigt, at vi taler åbent om overgangsalderen – også den tidlige – og skaber et mere oplyst og omsorgsfuldt rum omkring dem, der står midt i det.
Overgangsalderen er en naturlig livsfase, men kan være svær at navigere i, når symptomer som hedeture, træthed, hukommelsesproblemer og humørsvingninger påvirker arbejdslivet. Et åbent og forstående arbejdsmiljø kan: – Fremme medarbejdertrivsel – Reducere fravær og fastholde værdifulde medarbejdere – Styrke motivation og arbejdsglæde – Skabe større inklusion og rummelighed.
Mit foredrag tager udgangspunkt i min egen historie:
Som 33-årig vågnede jeg op badet i sved. Kort efter fulgte en overraskende og livsforandrende diagnose – jeg var i tidlig overgangsalder. En tilstand, der rammer ca. 3-4 % af alle kvinder under 40 år, men som de færreste taler højt om.
Med foredraget ønsker jeg at åbne rummet for ærlige samtaler om en livsfase, der ofte er omgærdet af tavshed og skam – særligt når den rammer tidligt.
Jeg deler de symptomer og mentale udfordringer, der fulgte: hedeture, søvnløshed, angst, identitetskrise og en følelse af at miste både fremtid og retning. Men også de små skridt mod at finde ny ro og mening gennem mindfulness, meditation og bevidst nærvær.
Foredraget er både personligt og fagligt forankret – og sætter fokus på:
Hvordan vi som samfund og arbejdspladser kan støtte mennesker i overgang
Hvad man kan gøre for at fremme trivsel og arbejdsglæde i denne fase
Hvor vigtigt det er at fjerne tabuet – også når det gælder yngre kvinder
Hvordan meditation og nærvær kan styrke selvomsorg og kontakt
Mit mål er at give plads til refleksion, genkendelse og konkrete idéer til, hvordan vi – både som kollegaer og ledere – kan tale åbent om overgangsalderen og skabe støtte fremfor tavshed.